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人民日报推荐:生活中值得坚持的18件小事!

来源:网络 作者:武汉网 人气: 发布时间:2021-12-14
摘要:林夕曾说:“人活着,就应该热爱生命,热爱生活,爱自己,爱别人,爱一切生灵。”的确,生活是自己的,只有自己学会热爱,才能有幸福、美满的体验。正如人民日报在某博上发帖,讨论生活中值得坚持的小事,那些默默努力的时光,总会让你发光发彩,拥有不一样的人生。我将人民日报推荐的,生活中值得坚持的18件小事,分享给大家,一起成长、感悟!打开腾讯新闻,查看更多图片 >01 早睡早起,保
林夕曾说:“人活着,就应该热爱生命,热爱生活,爱自己,爱别人,爱一切生灵。”
的确,生活是自己的,只有自己学会热爱,才能有幸福、美满的体验。
正如人民日报在某博上发帖,讨论生活中值得坚持的小事,那些默默努力的时光,总会让你发光发彩,拥有不一样的人生。
我将人民日报推荐的,生活中值得坚持的18件小事,分享给大家,一起成长、感悟!
人民日报推荐:生活中值得坚持的18件小事!(图1)
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01 早睡早起,保持充沛的体力
睡觉是一件大事,睡得过多,或过少,都是有影响的。
一般来说,睡觉保持在7~8个小时是比较好的状态,但也需要根据实际情况判断,比如入睡快、睡眠质量好的人,睡6个小时就会感觉到神清气爽。
此外,入眠也很重要,如果说晚上8点睡,凌晨4点起来,也是会影响到人的精神状态的。
有研究表明,最佳睡眠时间是晚上11点,到次日6点,而且晚上11点到次日3点为睡眠黄金时间,这时候肝脏代谢也是最为旺盛的。
所以,不要错过最佳睡眠时间,有了早睡,第二天才有早起的机会,也才能有更好的精力做自己想做的事情。
02 按时吃饭,认真对待一日三餐
知乎上有个高赞回答说:“一个人,也好好好吃饭、好好生活,享受一日三餐,过好一年四季。”
我们常说“民以食为天”,离开了食物,自己的身体早晚会受不了的。而对于三餐的吃饭,也是颇有讲究。
在我家那边,一般只吃两餐,早餐和晚餐,中餐一般用些零食饱腹,这样做,其实并不利于人体营养的吸收,我更加支持的是“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”的三餐分配。
而且晚餐最好是在晚上8点前吃,这样有利于肠道的消化,也不会在睡觉时,因为肚子胀胀的,而感到难受。
 
03 坚持运动,给自己一个好的身体
生命在于运动,恰到好处的锻炼,不仅可以提高自己身体的免疫能力,还能增强思维、反应能力。
其实,在人的大脑侧面,有一个主管学习和记忆的组织,因为像海马一样凸起,所以这部分被称为海马体。
有研究表明,如果人进行有规律、适量的运动,可以让海马体长出过多的细胞,提升人的思维、反应能力,从而让人越来越聪明。
所以说,坚持适量运动,给自己一个好的身体,很关键。
04 注意健康,健康是实现理想的前提
世界卫生组织,提出过健康的10个标准,可以根据这里面的内容,对自己的身体进行全面的认识。
毕竟“健康是革命的本钱”,健康没了,再多的身外之物,也不顶用,自己无福消受。
所以,每年定期进行体检,很有必要。有些小病,早发现,早治疗,既能少受点苦,又能少花钱,提升生活的质量和满意度。
尤其是对于中老年人来说,不要为了省点体检的钱,后面让自己遭受了“大罪”,苦苦忍受疾病带来的痛苦。
 
05 坚持阅读,一点一滴滋养你、改变你
雨果曾说:“各种蠢事,在每天阅读书的影响下,仿佛在火上一样,渐渐溶化。”
这说明,生活和工作中的很多事情,我们可以在书中找到解决之道,也能理清自己的头绪,过自己想要的生活。
比如想要攒钱、理财,可以看《小狗钱钱》《穷爸爸和富爸爸》等,想要改善关系,可以看《自卑与超越》、《亲密关系》等。
阅读,其实是在跟名人对话,跟比我们优秀的人交谈,而且,作者在书中阐述的内容,很大部分是可以帮助我们解决困境,摆脱迷茫的。
多读书,读好书,就像董卿一样,成为一个被书熏染,拥有独特魅力的人!
06 做好记录,捕捉灵感爆棚的瞬间
生活每天都是一样的,工作、学习、生活三点一线,感觉到很乏味。
但当我看到这样的一对夫妻,他们虽然很平凡,但却把生活过成了诗。
虽然银白色悄悄爬上了夫妻俩的头发,但两人有着很多美好的回忆,家中的相册上,保留了他们从相恋到结婚,再到有了孩子,以及牵手共度生命每时每刻的痕迹。
她会随手拍下路上盛开的野花,分享给他;他会在她看书的时候,偷偷拿起画笔,描绘她认真的容颜。
生活,并非只有重复,还有新意,需要学会给生活留下印记,捕捉让你感受到美好的时刻。
 
07 热爱学习,打开新的知识面
“活到老,学到老。”多学习,总是没有错的。
通过学习,我们能够了解社会的多样性,打开新的知识面,也能增强自己的社会见识,获得很多宝贵的知识财富。
其实,很多时候,不是别人比你聪明,而是别人更懂得学习,懂得勤能补拙,笨鸟先飞的道理,从而有了更宽的眼界,更深厚的知识底蕴,自然,成就也就在你之上了。
08 接触新事物,获得一份新体验
庄严的布达拉宫,巍峨的华山,秀美的西湖......每座城市都有每座城市的特点,“一方水土养育一方人,一方人筑一方城”,当你走出家门,便能感受到不一样的精彩。
对待新事物也是如此,只有你主动向前,你才能有新的体验,感受多元世界。
不要害怕新事物,多体验,相信你能获得别样的精彩。
 
09 定期复盘,总结经验和教训
现代社会,经常讲究复盘思维,但你真的懂复盘吗?你是为了应付差事,随便做了个总结,还是想在复盘中,真正得到提升。当然,选择权在你自己手中。
不过,如果能够用好复盘,不仅可以提高成长速度,还能得到更多的机遇,这却是必然的。
定期复盘,总结经验和教训,相信你会有收获的!
10 经常反思,在思考中实现自我成长
海岩曾说过:“能够检讨反思,就等于有了重新开始的基础,这就是人成熟的过程。”
不管是工作还是生活,只有我们不断反思,吸取经验,不断思考,才能实现自我成长。
最好的成长,就是在反思中成长,在反思中突破。
 
11 保持独立,有自己的思考和想法
做人,要做牛油果,有自己的内核;不能做洋葱,一层一层被扒开后,什么都没有。
保持独立,有自己的思想内核,而非是全盘听从别人的看法。
每个人都是独特的,他人的多种建议,如果自己都想听从,那么自己极容易迷失方向。
12 不依附他人,找到属于自己的生活节奏
你是你,别人是别人,你的生活,别人可以参与,但不能主宰。
凭什么30岁之前要结婚?凭什么结婚一定要有房、有车、有存款?
很多问题,其实是这个社会给的普遍答案,但并不一定适合自己,你需要找到属于自己的生活节奏,活出最好的自己,而非是别人的复制品。
 
13 学会理财,合理规划收入和支出
钱,虽然不是万能的,但没有钱,却是万万不能的。因为生活中90%的事情,都可以用钱来解决。
所以,好好挣钱,学会理财很重要,比如使用52周存钱法、365存钱法等,开源节流,降低支出的同时,拓宽收入的渠道。
从小钱开始存,虽然不会立刻大富大贵,但却可以培养存钱意识,以后面对大钱,手不抖、心不慌,也才能存得住钱。
14 懂得调节,让情绪保持在稳定状态
巴普洛夫曾说:“忧愁、顾虑和悲观,可以使人得病;积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪,可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。”
可见,情绪对人的影响是非常大的。懂得调节自我情绪的人,往往在工作和生活中,过得更惬意些,也能恰当地表达自己的情绪,获得自己想要的东西。
做情绪的主人,而非是被情绪牵着走,是一种能力。
 
15 直面问题,逃避并不会让问题消失
小时候,一遇到问题,我常常以泪洗面,得到周围人的帮助。但随着年龄的增大,我越来越明白,眼泪的无用。
因为眼泪,只是让我暂时逃避了问题,并没有让问题消失。擦干眼泪后,该面对的,还是要面对。
既然逃不了,不如直面问题,努力寻找解决之道,向人求助,在网上查资料,询问内心的小孩等等,都是不错的方法。
16 专注自己,不攀比、做好自己的事
专注自己的人,往往很出色。
著名书法家王羲之,7岁开始练习,后来他坐在池子边练习,用完了多少墨水,写烂了多少笔头。因为每次他写完后,都在池水里洗笔,后来那池水竟成为了墨色,也就成为了绍兴的墨池。
他如此专注,做好自己,不攀比,最终成为一代大师,受到世人的敬仰。
现实社会中,我们也该如此,多专注些自己,少掺和一些无关紧要的事情。
 
17 懂得规划,有方向的努力,更易完成目标
我曾经看到这样的一个故事:
玄奘西行,要选一匹坐骑,他问了驴和马,马选择了跟玄奘走,而驴放弃了。几十年过去了,玄奘回来了,获得了奖赏,马也得到了很高的荣誉。
驴很不解,马说:“其实我们花费的时间和走的路程是一样的,但我是有目标的,为了到西天,每天都在努力。而你每天只是在干着同样的事情,在磨坊里拉磨,自然结果就不同了。”
的确,人也是如此,懂得规划,有目标的前进,要比“无头苍蝇”似的乱撞,强得太多了。
18 管理时间,提高你的学习和工作效率
上天给每个人的时间都是一样的,但因为每个人的使用方法不同,自然也得到了不同的效果。
有的人能够在短短3年内,成为公司高管,买上房子,车子。但有的人,却在3年内,一事无成,甚至还欠了外债。
越会管理时间的人,越会规划自己的人生,越能够提高各方面的效率, 更早过上自己想要的生活。
 
郭小川说:“愿每次回忆,对生活都不感到负疚。”
的确,希望我们在几年后,回忆前面的经历,能够做到不后悔、不内疚,因为自己已经努力做到最好,没有遗憾。
最后,在这18件值得做的小事中,希望大家能够找到自己欢喜的3~4件,好好坚持下去!
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